WATANABEさん
はじめまして。管理人の寺根です。
書き込みありがとうございます。
ハートブレイク練習会への参加に特に年齢制限はありません。
ハートブレイクの規約に同意していただければ参加していただいて構いません。
練習会に何度か参加し継続の意志と強く速くなりたい意志があれば入部可能です。
正会員は下は高校生から上は60歳ぐらいまでいます。
3月末からはまた大和市陸上競技場で水曜練習会を行いますので都合がつくならお越しください。

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引用しない

編集キー

能渡さん嘘ついていると思いたくなるほど遅かった坂本幹夫で
す。
3/17(水)日産スタジアム外周,3km+2km+1km
スタート7:35/7:50/8:00
久しぶりの追加メニューは1kmごとがさっぱり分からず。
改めて能渡さまのお陰で成り立っていると感じました。
有難うございます。
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A長浜　勤/9:40/6:15/2:57(18:52)
山中章宣/9:48/6:33/3:16(19:37)
渡辺和夫/10:17/6:39/2:57(19:53)
乾好太郎/9:59/6:43/3:13(19:55)
上野耕祐/10:15/6:33/3:11(19:59)

白水晃二/10:28/6:55/3:12(20:35)
青木藤男/10:42/6:54/3:19(20:55)
坂本幹夫/10:58/7:08/3:29(21:35)+5km(19:02)
横尾和夫/10:56/7:28/3:27(21:51)
寺根秀幸/12:16/7:38/3:13(23:07)

榎本久子/11:35/7:53/3:49(23:17)
米倉いずみ/11:30/7:56/4:08(23:34)しゃかしゃか
佐藤壮宏/11:53/7:48/3:57(23:38)
---ここまでが完走---

板垣照生/11:34/3:49/3:37(3+1+1)
中川俊輝/12:46/4:03/3:53(3+1+1)

福田孝之/9:57/3:11/-(3+1)
山口浩満/11:27/-/3:33
井出弥穂子/11:53/-/3:47

山口加代子/12:51/-/3:58
篠崎友美/3:23/3:20/3:21(1+1+1)
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明智孝之/Jog
原田兼由/Jog
清田宏明/Jog
丸田　聡/Jog
香取玲子/Walk
岸　有紗/Walk
能渡信也/タイム計測
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☆★☆★☆★☆★☆
「体で覚えるには三千回繰り返すんだ。
そうすれば考えなくても体が勝手に動くようになるよ」
重みのある工藤のアドバイスで、雄星の迷いは消えていった。
★☆★☆★☆★☆★
次男のサッカー練習では私が100とか200を数えています。まず数
を覚えろ！
長男は話を聞きません。重みが無いのでしょうか。
親の迷いは消えません。。。
とはいえ今週も練習会に参加できて感謝です。
お疲れ様でした。

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引用しない

こんばんわ。
突然すいません。
HPを拝見させていただき興味がわいたので書き込みしました。
ハートブレイクには何歳から入れますか？
それとどれくらいの年齢の方がいらっしゃるのでしょうか？

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引用しない

編集キー

坂本幹夫です。
3/10(水)16kmペース走,寒かったです。
今週も1kmごとに能渡さん計測、本当に助かります。
原田さんの応援も励みになりました「坂本さん初めから苦しそ
う」
☆設定ペースは3:30/3:45/4:00
[未記入]榎本,長浜,須藤,福田,他には?←距離とタイムを連絡下さ
い。
(または連絡取れる方が伝えて下さい)
せっかくの合同練習なので漏れなく報告したいです。
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稲見宣行[16]55:20(3:27)
山口裕也[16]55:45(3:29)
長島英文[16]55:47(3:29)
乾好太郎[16]59:24(3:42)
武田一彦[16]59:51(3:44)

市川浩一[16]59:56(3:44)→20km(75:05)
寺根秀幸[16]59:57(3:44)→20km(75:07)
坂本幹夫[16]60:59(3:48)

青山由佳[16]62:00(3:52)
青木藤男[16]62:05(3:52)
横尾和夫[16]62:30(3:54)
---ここまでが完走---
石田裕章[14]54:39(3:54)
板垣照生[14]59:10(4:13)

稲見真己[12]44:41(3:43)

白水晃二[10]34:52(3:29)
山口浩満[10]45:21(4:32)

渡辺和夫[8]29:57(3:44)
大友昌美[8]31:37(3:57)
-----
篠崎友美[5]18:30(3:42)
村田裕子[5]19:11(3:50)
米倉いずみ[5]19:19(3:51)
香取玲子[5]20:20(4:04)
岸　有紗[5]21:33(4:18)
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佐藤壮宏/2km+1km(7:01/3:33)
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原田兼由/見学,仕事で怪我
☆能渡信也/タイム計測←有難うございました。
★☆★☆★☆★☆★
金栗四三,マラソン十訓(の一部)
一、全身の強健を計り忍耐力を養へ。
一、練習は細心に、競走は大胆に。
一、競走は最後迄堂々、力を盡せ（尽せ）。
☆★☆★☆★☆★☆
もうあとは大胆,堂々のみ、でも細心も忘れず。
日曜日は晴れるといいです。洗車できるから。あっ名古屋もね。
好成績とおもしろい報告楽しみにしています。

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引用しない

坂本です。こんにちは。
HEARTBREAKメーリングリストに、総会の案内を送りました。
会員の方でメールが届かない場合は、私まで連絡下さい。
(メールアドレス変更は連絡下さいね)
宜しくお願いします。

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引用しない

びわ湖毎日マラソン大会お疲れ様でした。

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引用しない

編集キー

こんにちは、

当社今日 エルメス全面な更新！

新入荷運動靴200足！

新入荷サングラス330個

普通品と最も良いN品、

N級品の品質はとても良くて、とてもきれいで、

本当の商品と似て、ぜひ、見てくださいね！！

店長：谷本 学

当店URL: www.japan-bag.com

今後とも、永く良い取引　お願いしますm(uu)m

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引用しない

編集キー

坂本さん＆ハートブレイクの皆さん

こんにちは。
昨年の暮れから『練習会』に参加させていただいている『板垣照生』です。
元々、走る『経験』がほとんどなく自分自身の『体づくり』の為に始めました。
正直『ハートブレイク』の皆さんはもの凄く速くて、毎回『必死』なんですが、毎回皆さんの暖かい『かけ声』等が本当励みになります。最近は少しずつ色々な方とお話する事も出来て嬉しく思います。
改めまして、これからもどうぞよろしくお願いしますm(_ _)m


板垣照生

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引用しない

坂本幹夫です。
3/3(水)1km×6本(19時35分から5分ごと),天候◎
今週も能渡さまに感謝です。
少しは走れたかなと思ったら前に53歳,50歳,48歳,JD(女子大生)！
こつこつと進んで行くしかないです。
------
稲見宣行/3:12/3:12/3:12/3:12/3:11/2:58(18:57)
白水晃二/3:13/3:11/3:14/3:13/3:15/3:08(19:14)
寺島岳彦/3:12/3:10/3:18/3:17/3:17/3:14(19:28)
青木藤男/3:18/3:18/3:20/3:19/3:19/3:15(19:49)
寺根秀幸/3:28/3:23/3:24/3:23/3:22/3:18(20:18//やっぱり負け
た)
坂本幹夫/3:21/3:24/3:25/3:23/3:26/3:25(20:24)
篠崎友美/3:20/3:24/3:34/3:33/3:33/3:34(20:58)
--完走７名--
平山英司/-/3:06/3:05/3:04/3:03/3:00/(2本目からだろ？)
渡辺和夫/3:09/3:09/-/3:18/3:18/3:14/(なぜ骨折？)
市川浩一/3:25/3:24/3:24/3:22/3:19/-/
板垣照生/3:40/3:45/3:43/-/3:44/3:46/(一緒に頑張りましょう)

香取玲子/3:45/3:49/3:46/3:49/-/-/(息子さん感動しますよ)
岸　有紗/3:44/3:48/3:49/-/-/-/「やっと姉と」
村田裕子/3:25/3:30/3:29/-/-/-/

山口浩満/3:55/-/3:45/-/3:42/-/
山口加代子/3:52/-/4:22/-/4:02/-/
稲見真己/-/3:11/-/-/-/-/(じゃあ勝負してやるよ)
-----
村戸雄輝/8:56/8:52/9:21(2.82+2.82+3.0km)「トイレ行列初体
験！」
山中章宣/16:32(5km)「ちょ」
福田孝之/17:14(5km,3:21-6:47-10:13-)「俺も映る予定」
-----
明智孝之/Jog
原田兼由/Jog(毎週その言葉で頑張れます)
大友昌美/Jog
上野耕祐/Jog(あれっ)
山口裕也/Jog

☆能渡信也/タイム計測(有難うございます。頑張ります。)
------
◆◇◆◇◆◇◆◇◆
人のつながりの大切さを感じる場所でした。
2回目のオリンピックでやっとそれが分かりました。
声援の大きさ、支える人の大きさを競技の力に変える事が出来
て、
フィギュアスケートをやっていて本当によかったと思えました。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆
マラソンをやって、HEARTBREAKで本当によかったと、、、
(AminoValueもらえるし)
来週3/10(水)16kmペース走,19時20分スタート
お疲れ様でした。

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引用しない

横田君
　管理人の寺根です。お久しぶりです。
早稲田大学と公務員試験の合格おめでとう！
金銭的に余裕があるなら大学進学が良いと思いますが将来を考えて自分で思う進路を選んでください！
またいつでも練習会に顔を出してください！
お待ちしています。

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引用しない

編集キー

けいごさん
　管理人の寺根です。
書き込みありがとうございます。
今は日産スタジアム回廊で水曜練習会を実施していますがまた春からは大和競技場に戻りますので都合がつけば連絡ください。
強くなりたい、速くなりたいと言う気持ちがあれば練習会への参加は歓迎いたします。
詳細はまた連絡します。

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引用しない

編集キー

ハートブレイクの皆さん、お久しぶりです。
昨年は一度も練習会に参加せず、大変失礼な事をしてしまったと
誠に申し訳なく思っております。

昨年は私が所属する陸上部の顧問が転任され、例年より多めに入
部した新入生の指導、部員の練習メニュー作成、他の高校との合
同練習会企画などで忙しく、また夏からは受験勉強に専念し陸上
から離れていたため練習会に参加できませんでした。
言い訳がましいですが、いい加減な人格だと思われたくないの
で、弁明させて頂きました。

そして受験も無事終わりまして、早稲田大学及び公務員試験に合
格し、まだ進路を決めかねていますが、いずれにせよ陸上は続け
ていくつもりです。
今後の私の陸上人生と人生そのものに生きてくる、大変貴重な時
間を過ごさせていただいたハートブレイクの皆さんにお礼を言い
たく、今日は掲示板に書き込みをさせて頂きました。

質とモチベーションの高い練習会に参加させて頂いた事をはじ
め、練習中叱咤激励して下さった事、体のケアの仕方や練習メニ
ューの工夫の仕方など様々なアドバイスを下さった事など、ハー
トブレイクの皆さんには感謝してもしきれません。
約３年という短い間でしたが、本当にお世話になりました。
ありがとうございました！！

---

引用しない

編集キー

坂本です。(○☆の30倍も頑張っていません!)
2/24(水)10kmタイムトライアル(日産スタジアム外周,1階)
19時35分スタート
能渡さん,山中さん,明智さん有難うございました。

☆氏名[距離]タイム(平均)
-----
1/長浜　勤[10]33:13(3:19)
2/青木　崇[10]33:16(3:19)
3/白水晃二[10]35:05(3:30)
4/上坂寛之[14]49:08(3:30)(10km通過35:27→その後が速い)
5/青木藤男[10]35:52(3:35)

6/丸田　聡[10]36:19(3:37)
7/市川浩一[10]37:23(3:44)
8/坂本幹夫[10]37:30(3:45)
9/横尾和夫[10]37:44(3:46)
10/篠崎友美[10]38:24(3:50)「もうバラ色です！」

11/大友昌美[10]38:55(3:53)
12/寺根秀幸[10]41:47(4:10)
13/香取玲子[10]41:47(4:10)
14/岸　有紗[10]43:42(4:22)
--完走14名--
原田兼由[5]16:48(3:21)
上野耕祐[5]17:19(3:27)
山口裕也[5]17:23(3:28)
吹野美登[5]17:23(3:28)
今年度は河野真己[5]17:24(3:28)/No.203(ひも付き)

長島英文[5]17:24(3:28)
乾好太郎[5]18:26(3:41)
村田裕子[5]18:52(3:46)/No.15051.oN
山口浩満[5]20:37(4:07)
佐藤壮宏[5]20:47(4:09)
-----
能渡信也/タイム計測(記入お願いします)
明智孝之/応援など(記入お願いします)
山中章宣/Jog,タイム計測(ひも無し)
☆★☆★☆★
「練習でいい感じでも、この先も大丈夫という保証はない。
試合で勝てなければ自己満足に終わる。でも一つ一つの自己満足
が無ければ、
次の大きなステップもないんだ。サッカーに浸れるキャンプは楽
しいね。」
(元日本代表,横浜FC)
☆★☆★☆★
HEARTBREAKは楽しいね！でも明日も仕事が。。。
東京マラソンのみなさん楽しみですね。
根岸練習会も、その他も頑張って下さい。私も浸って楽しみま
す。
お疲れ様でした。

---

引用しない

こんにちは！
僕は一度ハートブレイクさんの練習を見学し、入部を強く希望しています。
　今は日程や場所や環境で参加することが難しいですが、来年にはチームとして本格的に取り組みたいので宜しくお願いします。

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引用しない

編集キー

スタート　ＡＭ９：００　秦野市中央運動公園　1区　中学生区間
　３ｋｍ

１区（３ｋｍ）　　→２区　秦野市中央運動公園　中継予定時刻
９：０９

２区（９．７ｋｍ）→３区　白根自治会館　９：３７

３区（８．２ｋｍ）→４区　県厚木合同庁舎　１０：０２

４区（２．７ｋｍ）→５区　（女子区間）→５区　八幡神社前交
差点　１０：１０

５区（７．２ｋｍ）→６区　上荻野北部自治会館前　１０：３２

６区（１０．７ｋｍ）→７区　串川地域センター前　１１：０５

７区（１０ｋｍ）　県立相模湖公園　

フィニッシュ　予定１１：３５


応援、よろしくお願いします。

---

引用しない

編集キー

坂本幹夫です。
2/10(水)16km〜30kmペース走,外は小雨,寒さは先週よりまし
◇30kmは好成績だらけ
☆氏名[距離]タイム(平均)
添付ファイルに1kmごと←間違いは連絡下さい、必ず。
-----
福田孝之[30]1:50:19(3:40)
原田兼由[30]1:51:11(3:42)
武田一彦[30]1:51:33(3:43)
長島英文[30]1:51:36(3:43)

清田宏明[30]1:54:45(3:49)
寺根秀幸[30]1:55:37(3:51)
吹野美登[30]2:01:13(4:02)
篠崎友美[30]2:03:30(4:07)すんごい自己新(手伝いは笑顔で十分
だよ)
岸　有紗[30]2:14:32(4:29)
------
村田裕子[25]1:43:20(4:08)←合っていますか？
------
山中章宣[20]70:09(3:30)
山口浩満[20]92:16(4:36)
------
稲見宣行[16]55:27(3:27)
白水晃二[16]58:45(3:40)
青木藤男[16]58:47(3:40)
寺島岳彦[16]61:11(3:49)
坂本幹夫[16]62:12(3:53)
横尾和夫[16]62:26(3:54)
大友昌美[16]66:43(4:10)
------
榎本久子[15]62:38(4:10)
板垣照生[13]54:22(4:10)
稲見真己[12]41:45(3:28)
石田裕章[10]38:46(3:52)
鈴木博子[10]46:35(4:39)(電車すぐきました)

山口加代子[5]22:12(4:26)+[5]23:43(4:44)
-------
◎能渡信也/タイム計測(設置,回収,応援,伴走)←全員ゴールまで
有難うございました。
//////////
30kmの仲間に入りたかったけど、16km以降Jogでもふらふら。
このメールの体力は何とか残っていました。8時前に息子のサッカ
ー練習に出発です。
(体調悪すぎで嫌味になってすみません)
HEARTBREAKのために買ったパソコンからの報告でした。
とってもお疲れ様でした。特に俺が！(うそです、楽しかったで
す)

---

引用しない

坂本幹夫です。
2/3(水)1km×6本(5分ごとにスタート),寒い,帰路は大雪
でも盛大な練習会でした。上位の数名は強化駅伝で強化されたか
な。
「HEARTBREAKっていい感じ」だったようです。
-----
橘　明徳/2:57/2:55/2:54/2:55/2:53/2:53(17:27)淋しいけど嬉し
いね。全員が期待してるぞ！
稲見宣行/3:02/3:01/3:03/3:02/3:04/3:00(18:12)
原田兼由/3:12/3:08/3:07/3:06/3:05/3:03(18:41)
山中章宣/3:08/3:08/3:07/3:06/3:08/3:05(18:42)「では俺も13分
40秒」
山口裕也/3:12/3:09/3:07/3:07/3:07/3:08(18:50)

福田孝之/3:15/3:13/3:16/3:14/3:14/3:11(19:23)「橘のせいで記
入忘れ」
寺島岳彦/3:16/3:17/3:18/3:16/3:16/3:13(19:36)「順調に減って
るよ」
乾好太郎/3:17/3:20/3:20/3:18/3:18/3:19(19:52)←乗換直前に
「今日のタイムを」
市川浩一/3:22/3:23/3:22/3:22/3:19/3:20(20:08)
白水晃二/3:26/3:59/3:25/3:25/3:23/3:04(20:42)
坂本幹夫/3:29/3:34/3:27/3:27/3:29/3:26(20:52)「では俺もサブ
テン」

篠崎友美/3:21/3:29/3:30/3:35/3:35/3:32(21:02)復調よかったね
っ！
横尾和夫/3:43/3:32/3:31/3:32/3:30/3:32(21:20)社長はたぶん無
理です
米倉いずみ/3:20/3:44/3:28/4:07/4:02/4:05(22:46)6本目3:55+坂
登り×6本
--完走14名--
清田宏明/3:19/3:14/3:10/3:06/3:03/-/別大楽しみだね
村田裕子/3:29/3:40/3:51/-/3:33/3:41/手が高い！(←根岸参加)
板垣照生/3:41/3:41/-/3:41/3:45/3:41/記入有難うございます
井出弥穂子/3:58/-/3:58/-/4:01/-/Aは快調？
山口浩満/4:13/-/3:59/-/3:54/-
------
河,いや稲見真己/12kmぺら,42:53(Ave.3:34)
佐藤壮宏/10kmペー,42:45)

大友昌美/Jog
☆能渡信也,明智孝之←タイム計測有難うございます(記名お願い
します)
------
青山由佳/(悔しいけど自主練)55分ビルドアップ走+流し←★奥む
さし素晴らしかったよ
------
来週2/10(水)16kmペース走,19時20分スタート
余計なひと言があると携帯電話で読みづらいかな、と思いながら
やめられません。
お疲れ様でした。
以上、柴田貴行さんのひざプッシュくらい役に立つ練習会報告で
した。

---

引用しない

久しぶりの競技会が楽しみでたまらない坂本です。
1/27(水)10kmタイムトライアル(日産スタジアム外周,1階)
19時35分一斉スタート(だからチーム記入不要。Y.I.がなんと言お
うと！)
能渡さん本日も有難うございました。
☆氏名[距離]タイム(平均)
-----
清田宏明[10]35:00(3:30)
福田孝之[10]35:05(3:30)「国家試験くらい受かりますよ」
稲見真己[10]35:08(3:30)
山口裕也[10]35:08(3:30)↑引張らせて、書かせた
長島英文[10]35:10(3:31)

原田兼由[10]35:49(3:34)
吹野美登[10]36:30(3:39)
寺根秀幸[10]36:36(3:39)
青木藤男[10]36:47(3:40)
白水晃二[10]36:54(3:41)

乾好太郎[10]37:43(3:46)
横尾和夫[10]38:06(3:48)
香取玲子[10]41:14(4:07)
榎本久子[10]41:25(4:08)
山口浩満[10]45:34(4:33)
-----
橘　明徳[8]25:46(3:13)遅れてスタート「まあ気持ちよく」
寺島岳彦[5]18:00(3:36)
坂本幹夫[5]18:10(3:38)
石田裕章[5]19:10(3:50)坐骨が回復するといいですね
中川俊輝[5]25:05(5:01)↑同じく
-----
篠崎友美[4]15:48(3:57)+1km(3:40)
稲見宣行[3]9:23(3:07)+1km(3:00)
天野桃子[3]12:36(4:12)
山口加代子[3]12:43(4:14)
-----
長浜　勤[2]6:24(3:12)
米倉いずみ[2]7:11(3:35)ちょ
岸　有紗[2]7:37(3:48)回収ご苦労さま
山中章宣[1]3:00(3:00)+1km(3:07)
武田一彦/Jog
佐藤壮宏/Jog
☆能渡信也/タイム計測など←有難うございます
-----
村戸雄輝[10]31:56(3:11)「昼過ぎに一人で。やや余裕。俺ってそ
こそこ走れる。」
-----
すみません、以下は再利用です。
☆★☆★☆★
試合では様々な方にお世話になっている。試合に「出てやってい
る」
ではだめ。「出させてもらっている」と思えないなら出ないこ
と。
感謝の気持ちがあれば挨拶もしっかり出来るはずだ。
挨拶は自分のためでもある。売り込まないと損じゃないか。
いい感じ、と思われたらしめたもの。(杉原輝雄)
☆★☆★☆★
好成績だけでなく「HEARTBREAKっていい感じ」と思わせましょ
う。
まだこんな走力ですが、楽しみです。区間配置を何度も眺めてに
やにや。
中継点の横尾さんを思い浮かべて・・・（仕事も頑張りますね)

---

引用しない

5日後に30歳になりたい坂本幹夫です。
1/24(日)5000m(奥むさし駅伝選考会),快晴
タイム計測,声援,区間決定など有難うございました。
------
1/北　重治/16:02
2/加藤　尚/16:05
3/長島英文/16:07(3:10/6:28/9:43/13:00)自己新すごいけど紙が
違う
4/稲見宣行/16:11(3:04/6:18/9:35/12:56)
5/平山英司/16:15
6/清田宏明/16:34
7/武田一彦/16:36
8/原田兼由/16:39
9/上坂寛之/16:44(3:16/6:38/10:00/13:26)
10/小峰　輔/16:51

11/山中章宣/17:00(3:06-**-10:01-**)
12/乾好太郎/17:13(3:22/6:48/10:14/13:46)
13/小島正人/17:26
14/白水晃二/17:39(3:24/6:51/10:26/14:04)
15/市川浩一/17:45(3:24/3:39/3:36/3:36)
16/吹野美登/17:57(3:27/7:04/10:43/14:25)
18/阿部　誠/18:00(3:22/6:56/10:41/14:25)
19/青木藤男/18:05
20/米倉いずみ/18:36(3:37/7:22/11:12/15:02)好○○○

21/福島史裕/18:41
22/横尾和夫/18:44
23/坂本幹夫/19:10(3:59/7:54/11:44/15:36)
23/大友昌美/19:10
25/篠崎友美/19:12(3:26/7:17/11:17/15:20)引張れなくてごめん
26/真汐和夫/19:45(3:47/4:02/3:59/3:59)
27/岸　有紗/19:48(3:47/7:46/11:48/15:51)悲鳴のような○○
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/石田裕章/Jog
/村田裕子/Jog120分+応援

/稲見真己/タイム計測
/能渡信也/タイム計測
/中川俊輝/応援
/明智孝之/応援
/香取玲子/？
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☆★☆★☆★☆★
誰でも早起きはつらい。出来れば楽をしたい。
でも生活の中でその程度のことがこなせなければ、
試合中の苦しい局面でもう一歩走ることはできない。
人間の体や脳はそういうふうにできている。
(スポーツ記者,吉田誠一)
☆★☆★☆★☆★
調子やタイム以前に、みんなと会うことから不安でしたが、
温かく接して下さり嬉しかったです。
復活目指してじっくり頑張ります。「その程度のこと」と思っ
て。

奥むさし駅伝では盛り上がりましょう。好成績目指して。
(私は迷惑かけると思いますが。。。)

あれこれ鈍りまくっているので、間違い等あれば連絡下さい。
お疲れ様でした。

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引用しない

大寒なのに。。

こんにちは、米倉いずみです。
昨夜の練習会、自主練、お仕事で頑張ったみなさま
お疲れさまでした。
能渡さんのお話だと日中は、先週と15℃も差が
あったそうですよ。
おかげで笑顔がたくさんの練習会となりました^^

昨夜の報告です。
( 今回も、なまえ順にしています。今日はまちがっていない
はず、自信ある。)

■ 1/20(水) 大寒　
メニュー：3km＋2km＋1�q ( 女子3＋1＋1 )
場所：日産スタジアム1F回廊
天気：晴れ
気温：10℃ぐらい(日中17℃)
風：やや風
日の入り：16時57分
人数：28名＋自主練報告1名
* 未記入の方が、ほかにもいらっしゃるかもしれません。

■ タイム計測・距離表示設置
能渡信也
* いつもありがとうございます！
( 距離表示プレート、よく見たらリバーシブルでした！ )

■ 26名一斉スタート ( 19：35、19：50、20：00 )

青木藤男　10'35/6'42/3'18　* ブルーシート、ありがとうござい
ました^^
市川浩一　10'31/6'43/3'16
稲見宣行　9'20/6'14/2'58
乾好太郎　10'03/6'46/3'19
上野耕祐　9'57/6'48/3'15
大友昌美　11'47/7'21/3'34
河野真己　10'04/6'36/3'00
篠崎友美　11'33/7'34/3'35　* 「がんばらねば！！」
清田宏明　9'46/6'36/4'15
長島英文　9'38/6'29/3'00
長浜　勤　9'33/6'09/3'00
原田兼由　9'45/6'20/3'05
平山英司　9'31/6'08/2'59
村戸雄輝　9'20/6'08/2'59
許田重治　10'05/6'49/3'18
山口裕也　9'46/6'20/3'05
山中章宣　9'37/6'22/3'02
横尾和夫　10'54/7'25/3'32
福田孝之　10'00(3km)/1'50(600m)　* 「2つとも1〜2秒詰めが甘
い！」 (卒試前のため、近所20分自主練の報告です^^
* 国家試験は2/27．28 ファイト！)
山口浩満　22'38(5km)/-/4'02 * 「リハビリ中！」
武田一彦　ｊｏｇ(45分)＋応援

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引用しない

井出弥穂子　3'59(1�q)/3'57(1�q)/3'56(1�q)
香取玲子　11'47/3'50(1km)/3'46(1km)
岸　有紗　11'48/3'47(1km)/3'39(1�q)
中川俊輝　11'48/4'20(1km)/3'30(1�q)
村田裕子　10'55/3'34(1km)/3'27(1�q)
米倉和泉　10'53/？？(1�q)/3'32(1�q)
天野桃子　11'59/-/3'47(1�q)　* 「今日は暖かかったね(ハー
ト)」

( まちがいや漏れなどございましたら、米倉まで
お知らせください。)

* 今回、福田さんが自主練の報告をしてくださいました。
( 卒業試験勉強中、わずかな時間を見つけての練習です。 )
「残念ながら、周りに良い影響を与えられるような
タイムではないけど、やる気だけでも…」と、本人は
言っていましたが　この姿勢大事ですよね。
例えば、水曜日のこの時間に参加できなくても　仕事が
終わってから同じメニューを実施している方がいらっしゃる
かもしれません。
水曜メニュー時差練報告も、お待ちしております！
( 坂本さん、23時ぐらいまでならOKですよね^^ )

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次回の練習会は、1/24(日)大和陸上競技場にて奥むさし駅伝
選考会5000m(a.m.9：00集合、10：00スタート)、1/27(水)は
今日とおなじく日産スタジアム1F回廊 10kmタイムトライアル
(p.m.7：30ぐらいスタート)を予定しています。
日曜のT.T.は奥むさし駅伝に出場しない方も、もちろん
参加してくださいね！

みなさま、来週もよろしくお願い致します★☆

i.yonekura

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引用しない