10月30日(日)新横浜公園周回コース
天候:曇り/風あり
有志(HB、NEC)による練習会

〈30km〉
1:55:15 草薙晴久:NEC(1956-1925-1935-1911-1850-1819)
2:01:17 伊藤和徳:NEC(2058-2051-2032-2009-1930-1917)
2:03:47 石田裕章(2058-2051-2032-2009-2014-2100)
2:03:53 原田敏峰:NEC(2058-2051-2032-2009-2017-2103)
2:08:24 吹野美登(2058-2051-2032-2101-2223-2237)

2:29:30 前川昌司:NEC(2402-2438-2501-2510-2512-2449)

〈20km〉
1:38:56 尾崎勝:NEC (????-5002-2417-2437)
1:40:42 香取玲子(2415-2355-2343-2849)20km以上？

〈10km〉
0:41:30 中山誠:NEC (2058-2032)

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引用しない

編集キー

10月26日(水)大和スポーツセンター（晴れ：寒く風あり）
月末記録会5000mTT

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【2組：20時スタート】
1/稲見宣行/17'13(3'28/7'00/10'31/14'02)
2/山口　遥/18'15(3'29/7'09/10'56/14'42)
3/渡辺和夫/18'36(3'45/7'30/11'15/15'00)
坂本幹夫/37'50
(3'48/7'35/11'23/15'13/19'02/22'52/26'36/30'23/34'08)
+400m83'
小峰　輔 /11'34←3400m
水内健太郎/ 9'29(3'07/6'20/9'29)←3000m
上野耕祐 / 6'17(3:08/6:17)←2000m
萩原大輔 / 3'05←1000m
保田　滋 / 3'18←1000m

【別メニュー】
金子弘忠/24000mPR:94'14
平山英司/10000mPR:34'57+400m*5(74/73/73/73/73)
稲見真己/ 8000mPR:28'17
中　秀敏/　400m*7(70/71/72/71/70/69/65)(JOG50')
荒川真木子/JOG
成田理英/JOG+ウォーキング　ヒザ故障中。

◆青木藤男さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。
　中川俊輝さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。
　能渡信也さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。

◆もう直ぐ１１月ですが急に寒くなりましたので、
風邪をひかないように体調の自己管理に気を使って下さい。
　練習が出来ていも体調を整えないと試合では悔しい思いをしま
す。
　　　　　
【来週の練習】
１０００ｍ×６本（A3'05〜15,B3'15〜25,C3'25〜35,D3'40〜
4'00）
１９時から合同アップです。

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引用しない

編集キー

10月26日(水)大和スポーツセンター（晴れ：寒く風あり）
月末記録会5000mTT

【1組：19時35分スタート】
1/須藤寛知/16'41(3'23/6'44/10'06/13'26)
2/稲見宣行/16'44(3'23/6'43/10'06/13'26)
3/長島英文/16'45(3'24/6'44/10'06/13'28)
4/萩原大輔/17'00(3'23/6'49/10'13/13'41)
5/小峰　輔/17'09(3'22/6'49/10'24/13'51)
6/白水晃二/17'12(3'27/6'52/10'20/13'49)
7/阿部　誠/17'19(3'25/6'53/10'25/13'52)
8/渡辺和夫/17'20(3'22/6'43/10'12/13'49)
9/清田宏明/17'25(3'25/6'53/10'26/14'01)
10/吹野美登/17'28(3'27/6'52/10'25/14'00)
11/山口　遥/17'35(3'26/6'52/10'24/14'02)
12/坂本幹夫/17'39(3'30/7'04/10'37/14'07)
13/浦城直人/18'35
14/石田裕章/18'46
15/篠崎友美/18'47
16/真汐和夫/18'49
17/明智孝之/19'07(3'43/7'39/11'36/15'27)
18/山口浩満/19'11(3'47/7'39/11'35/15'27)
19/秋本　昇/19'41(3'46/****/11'40/*****)
19/寺根秀幸/19'41(3'42/7'35/11'42/15'37)
21/香取玲子/20'21(4'03/8'12/12'21/16'25)
　 乾好太郎/10'06←3000m
　 保田　滋/10'37←3000m
　 北　重治/ 6'50←2000m
　 白鳥幸男/ 6'56←2000m+1000m3'20
　 中川俊輝/ 8'36←2000m

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引用しない

編集キー

10月22日(土)新横浜公園周回コース
天候 雨
有志(HB、NEC)による練習会

スタート時に雨がやんでたので外で実施しましたがすぐに降って
きたので雨ランでした。

〈30km〉
1:54:54 山口裕也(1918-1935-1922-1852-1845-1859)
1:59:35 長島英文(1920-1935-1950-2039-2028-1941)
2:02:55 白鳥幸男(2142-2118-2039-2029-2002-1844)
2:02:58 中山誠(NEC)(2142-2118-2039-2029-2002-1844)
2:03:18 渡辺和夫(1918-2013-2127-2058-2046-2035)
2:04:27 石田裕章(2142-2118-2039-2029-2002-2014)
2:04:33 吹野美登(2142-2118-2039-2029-2007-2015)
2:06:20 伊藤和徳(NEC)(2104-2102-2032-2043-2125-2130)
2:10:32 小林雄三(NEC)

〈25km〉
1:58:48 小林礼明(NEC)(2239-2156-2248-2434-2650)

〈20km〉
1:20:29 小林航生(NEC)(2142-2118-2039-2029)
1:28:40 大友昌美

2Hjog 前川昌司(NEC)

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引用しない

編集キー

１０月１９日（水）大和スポーツセンター競技場（曇り：風あ
り）

練習内容:３０００ｍ＋１５００ｍ＋８００ｍ＋４００ｍレペ

　　　　 3000m・1500m・800m・400m
中 秀敏: 9'17・ ****・2'53・ 68 (800m時1000m走る)
飯田勇希: 9'19・ 4'31・****・ 59 (800m時500m走る)
水内健太郎9'36・ ****・2'18・ 33 (400m時200m走る)
藤田　守: 9'38・ ****・****・ **
黒木啓二: 9'39・ 4'49・2'32・ 71
萩原大輔: 9'41・ 4'43・2'24・ 65
成田裕一: 9'41・ 4'46・2'26・ 67
加藤　尚: 9'43・ 4'43・2'27・ 67
青木 崇: 9'43・ ****・****・ **
浦城直人: 9'58・ 4'49・2'32・ 68
長島英文: 9'58・ 4'53・2'29・ 68
小峰　輔: 9'58・ 4'47・****・ 67
乾　好太郎9'59・ 5'02・****・ **
美濃田拓紀9'59・ ****・****・ 61
稲見真己:10'00・ 4'53・2'29・ 69
白水晃二:10'08・ 4'47・****・ **
白鳥幸男:10'17・ 4'53・2'34・ 72
坂本幹夫:10'21・ 5'09・2'39・ 76 ＋(5000m18:36+400m80)
阿部　誠:10'22・ 5'06・2'43・ 75
吹野美登:10'23・ 5'09・2'38・ **
金子弘忠:10'45・ 5'09・2'37・ 68
寺根秀幸:10'47・ 5'10・2'42・ 70
石田裕章:10'47・ 5'11・2'45・ 74
河崎太樹:10'47・ 5'32・2'43・ **
篠崎友美:11'02・ 5'29・2'45・ 75
吉川大聖:11'08・ 5'41・2'53・ 75
保田　滋:11'09・ 5'11・2'36・ 72
飯田大稀:11'10・ 5'24・2'44・ 77
真汐和夫:11'15・ 5'26・2'49・ 77
市川浩一:11'31・ 5'33・2'49・ 82
横尾和夫:11'31・ 5'33・2'50・ 82
小林知美:11'31・ 5'36・2'50・ 78
秋本 昇:11'33・ 5'42・2'55・ 79
山口浩満:11'48・ 5'39・2'55・ 81
大友昌美:11'50・ ****・****・ **

【その他】
平山英二：30000m1'55"04
山口博之・遥：8000mPR 30'59 (6000m迄4分ペース、ラスト2000m
ペースUP)
清田宏明：JOG+流し+ タイム計測ありがとうございます。

◆青木藤男さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。
　中川俊輝さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。
　能渡信也さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。
　成田理英さん：冷え込む中タイム計測ありがとうございます。

◆【来週１０月２６日(水)の練習】
５０００ｍＴＴです。（１組：１９時３５分／２組：２０時スタ
ート）
個人アップです。

---

引用しない

編集キー

10/16(日)　新横浜公園1.7kmコース周回　参加14名　天候曇り後
晴れ風やや強め9:05スタート

稲見真己30km 1:58:49(19:53-19:51-19:51-20:05-19:48-19:20)
寺根秀幸30km 1:58:49(19:53-19:51-19:51-20:05-19:48-19:20)
稲見宣行30km 2:04:12(19:45-19:41-19:37-19:34-23:08-22:24)
20kmトップ!!
白水晃二30km 2:05:04(21:33-21:12-20:50-20:51-20:20-20:16)
長島英文30km 2:05:04(21:33-21:12-20:50-20:51-20:20-20:16)
白鳥幸男30km 2:15:35(21:33-21:13-20:50-21:25-9:40Walk-
20:32-20:22)
山口浩満30km 2:15:53(23:01-22:39-22:20-22:33-22:47-22:33)
香取玲子30km 2:21:19
宮野英樹30km 2:32:00(22:58-22:20-23:10-25:??-30:??-30:??)
明智孝之25km 1:53:05(23:02-22:37-22:20-22:32-22:32)先週より
大幅アップ！
清田宏明20km 1:29:52(19:45-19:40-24:25-26:02)10kmまでトップ
大友昌美10km 45:40
成田理英 120分Walk 膝が痛くて・・・
ゲストの方 距離・記録不明

白鳥さん、5km毎〜40kmまで手作り距離表示の設置ありがとうござ
いました。
大友さん、途中から給水ありがとうございました。
来週も日曜練習会を予定していますので、都合の良い方は参加し
ましょう。

---

引用しない

編集キー

１０月１２日（水）大和スポーツセンター競技場（晴れ）

練習内容：１６０００ｍＰＲ＋各自１０００ｍor流し

【設定A：3'30/56'00】
村戸雄輝 60'20(18000m)+1000m3'08
水内健太郎 55'53
山口裕也 56'08
青木　崇 57'31
坂本幹夫 59'08+1000m3'30+400m79
　　　　(3'29-41-44-45-42-42-43-45-42-45-43-42-45-45-38-34)
中　秀敏 41'16←12000m
飯田勇希 31'21←9000m

【設定B：3'45/60'00】
稲見宣行 58'15+1000m3'02(8000mからペースUP)
黒木啓二 58'50+1000m3'18
萩原大輔 59'00+1000m3'01
成田裕一 59'02+1000m3'10
長島英文 59'03+1000m3'04
浦城直人 59'04+1000m3'19
山口博之 59'07
稲見真己 59'08+1000m3'06
白水晃二 59'11
山口　遥 59'20
寺根秀幸 59'21
白鳥幸男 59'36+1000m3'14
　　　　(3'44-45-48-46-41-43-44-45-47-46-44-43-44-39-39-38)
萩原君以下14000m迄同じラップ
阿部　誠 59'37
北　重治 22'26←6000m
石田裕章 タイム不明

【設定C：3'55/62'40】
須藤寛知 61'40+1000m3'17
吹野美登 62'14+1000m3'18
大友　誠 62'14+1000m3'18
真汐和夫 39'25←10000m
保田　滋 40'12←10000m
横尾和夫 24'22←6000m

【設定D：4'15/68'00】
香取玲子 67'17
小林知美 67'19
秋本　昇 67'45
福田咲絵 42'27←10000m

【その他】
市川浩一 50分JOG
乾好太郎 1000m×3(3'10/3'18/3'14)リカバリーJOG2分
上野耕祐 300m×15(54〜56)リカバリーJOG36〜34秒：90秒1セット
清田宏明 5000m×2(17'24：Aと並走/18'45：Bと並走)
成田理英 60分JOG


◆青木藤男さん：タイム計測ありがとうございます。
　能渡信也さん：タイム計測ありがとうございます。

◆週末練習会開催１０月１６日(日)
場所：新横浜公園(日産スタジアム隣、テニスコート横の第二レス
トハウス付近)
時間：９時００分スタート
内容：３０km走（メンバーで相談：10月9日は4分、4分20秒、5分)

◆【来週１０月１９日(水)の練習】
１９時００分スタート：合同アップ
３０００ｍ+１５００ｍ+８００ｍ+４００ｍのレペです。
（3000mは1組、1500mから2〜3組に分ける）

---

引用しない

編集キー

10/9(日)　新横浜公園1.7kmコース周回　参加14名　天候薄曇り良
好9:00スタート

福田孝之30km　1:56:17(21:14-19:49-19:28-19:27-17:59-18:20)
寺根秀幸30km　1:58:41(21:14-19:49-19:28-19:29-19:29-19:19)
白鳥幸男30km　2:04:11(21:14-21:12-21:06-20:24-21:11-20:03)
市川浩一30km　2:04:34(21:14-21:12-21:06-20:24-21:11-20:27)
長島英文30km　2:04:51(21:14-21:12-21:06-20:24-21:11-20:43)
伊藤和徳30km　2:05:08(21:14-21:12-21:06-20:31-20:42-20:22)
吹野美登25km　1:54:09
明智孝之25km　2:02:17
白水晃二20km　1:19:57(21:14-19:49-19:28-19:26)+10kmJOG
宮野英樹20km　1:30:15(21:15-21:12-22:40-25:08)
清田宏明20km　1:36:30
大友昌美20km　1:38:00
成田理英 　80分JOG
中川俊輝 　80分WALK

白鳥さん、5km毎〜40kmまで手作り標識を作成・設置ありがとうご
ざいました。
来週・再来週も日曜練習会予定していますので、都合良い方参加
しましょう。

---

引用しない

編集キー

１０月５日（水）大和スポーツセンター（強雨：風あり）
練習内容：１０００ｍ×６本
（第１〜２コーナーと第３〜４コーナーは海でした？)

【A:3分05秒〜3分15秒】
中　秀敏/3:02/3:08/3:12/3:05/----/----

【B:3分15秒〜3分25秒】
稲見宣行/3:20/3:21/3:18/3:20/3:14/3:09
萩原大輔/3:20/3:21/3:18/3:20/3:14/3:14
山口裕也/3:19/3:21/3:19/3:20/3:19/3:18
加藤　尚/3:20/3:20/3:20/3:21/3:19/3:19
山口博之/3:22/3:23/3:28/3:23/3:18/3:26
渡辺和夫/3:19/3:21/3:21/3:23/----/----
稲見真己/3:20/3:21/----/3:06/----/----
福田咲絵/3:20/----/3:20/----/3:20/----

【C:3分25秒〜3分35秒】
成田裕一/3:27/3:27/3:23/3:18/3:19/3:14
白鳥幸男/3:27/3:28/3:27/3:25/3:26/3:22
吹野美登/3:28/3:30/3:27/3:27/3:28/3:24
山口　遥/3:28/3:30/3:31/3:28/3:31/3:21

【D:3分40秒〜3分55秒】
小林知美/3:58/3:59/3:57/3:57/4:02/3:55
香取玲子/3:58/4:00/3:57/3:56/3:53/----

【別メニュー】
清田宏明/JOG+流し
成田理英/アップJOG+30分JOG

◆清田宏明さん：雨の中タイム計測本当にありがとうございま
す。
お陰で皆の集中力が最後まで切れませんでした。

◆週末練習会開催１０月９日(日)
場所：新横浜公園(日産スタジアム隣、テニスコート横の第二レス
トハウス付近)
時間：９時００分スタート
内容：３０km走（ペースは集まったメンバーで相談)

【来週１０月１２日(水)の練習】
１９時２０分スタート：個人アップ
１６０００ｍ（A3:30/B3:45/C3:55/D4:15）
終了後、各自で1000mや流しを積極的に行う。

---

引用しない

編集キー

９月２８日（水）大和スポーツセンター（晴れ：涼しい）
月末記録会５０００ｍＴＴ

-------------------------------------------------
【２組：２０時スタート】

1/中　秀敏/15:59(3:07/6:22/ 9:41/12:51)
2/飯田勇希/16:12(****/****/*****/*****)
3/藤田　守/16:23(3:02/6:19/ 9:42/13:03)
4/武田一彦/16:27(3:09/6:22/ 9:41/13:03)
5/山口裕也/16:57(3:21/6:41/10:09/13:37)２本目　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　
6/長島英文/17:14(3:18/6:42/10:14/13:46)
7/中江一久/17:35(3:17/6:39/10:18/14:14)２本目
8/山口博之/18:02(3:31/7:12/10:56/14:36)２本目
9/坂本幹夫/18:07(3:37/7:16/10:56/14:34)２本目+400m(76)
10/白水晃二/18:17(3:40/7:16/10:57/14:38)２本目
11/山口　遥/18:31(3:38/7:20/11:23/15:11)２本目
12/渡辺和夫/18:33(****/****/*****/*****)２本目
13/市川浩一/18:38(3:46/7:34/11:24/15:07)２本目
14/寺根秀幸/22:05(****/****/*****/*****)２本目

明智孝之/11:05(3:37/7:19/11:05)(3000m)
平山英司/6:04(2000m)+3:03(1000m)
水内健太郎/6:19(2000m)+3:02(1000m)
稲見真己/3:07***3:09(1000m×2本)
稲見宣行/3:00(1000m×1本)
須藤寛知/3:03(1000m×1本)
萩原大輔/3:04(1000m×1本)
秋本　昇/3:44(1000m×1本)
北　重治/JOG　あせらずあきらめず辛抱です。
保田 滋/JOG

能渡信也/タイム計測：ありがとうございます。
清田宏明/タイム計測：ありがとうございます。

【来週の練習：１０月５日(水)】
１０００Ｍ×６本／１９時より合同アップです。
Ａ3:05〜3:15、Ｂ3:15〜3:25、Ｃ3:25〜3:35、Ｄ3:40〜4:00

---

引用しない

編集キー

９月２８日（水）大和スポーツセンター（晴れ：涼しい）
月末記録会５０００ｍＴＴ

【１組：１９時３５分スタート】

1/村戸雄輝/15:53(3:15/6:28/ 9:39/12:47)
2/飯田勇希/16:35(3:20/6:41/*****/*****)
3/上野耕祐/16:46(3:21/6:43/10:08/13:32)
4/中江一久/16:47(3:21/6:46/10:08/13:31)
5/萩原大輔/16:50(3:24/6:49/10:10/13:32)
6/須藤寛知/16:51(3:19/6:40/10:01/13:31)
6/山口裕也/16:51(3:21/6:42/10:08/13:33)
8/稲見宣行/16:52(3:24/6:49/10:10/13:32)
9/稲見真己/16:53(3:24/6:49/10:10/13:32)
10/白鳥幸男/17:16(3:22/6:48/10:16/13:51)
11/白水晃二/17:19(3:22/6:45/10:17/13:52)
12/小峰　輔/17:20(3:27/6:47/10:22/14:03)
12/渡辺和夫/17:20(3:26/6:51/10:22/13:56)
14/阿部　誠/17:24(3:24/6:52/10:23/13:57)
14/寺根秀幸/17:24(3:28/6:59/10:31/13:56)
14/山口博之/17:24(3:34/7:00/10:31/13:56)
17/坂本幹夫/17:30(3:26/7:00/10:31/14:02)
18/吹野美登/17:37(3:24/6:50/10:27/14:06)
19/青木藤男/17:47(3:26/7:00/10:38/14:16)
20/石田裕章/18:03(3:29/7:00/10:32/*****)
21/市川浩一/18:09(3:27/6:59/10:34/14:25)
21/山口　遥/18:09(3:29/7:11/11:01/14:37)
23/横尾和夫/18:20(3:41/****/*****/*****)
24/山口浩満/18:40(3:37/7:23/11:12/15:01)
25/真汐和夫/18:42(3:38/****/*****/*****)
26/篠崎友美/19:00(****/****/*****/*****)+1000m
27/香取玲子/19:07(3:45/7:37/11:28/15:17)ＰＢ
28/小林知美/19:25(3:44/****/*****/*****)
29/清田宏明/19:39(3:19/6:45/10:41/15:03)
30/秋本　昇/19:44(3:44/7:43/11:45/15:45)
31/飯田勇希/19:49(3:55/7:50/11:40/15:45)
　 成田理恵/25:30

乾好太郎　/9:56(3:15/6:32/9:56)(3000m)
水内健太郎/9:56(3:18/6:35/9:56)(3000m)
中川俊輝 /12:34(3000m)+3:38(1000m)
上坂寛之 /3:12***3:09***3:07(1000m×3本)

---

引用しない

編集キー

ハートブレイクホームページと掲示板を引越ししました。
ホームページ
heartbreak1982.web.fc2.com/index.html
ホームページ携帯版
heartbreak1982.web.fc2.com/m/index.html
掲示板
www.bigcosmic.com/board/s/board.cgi?id=hb1982
うまくジャンプしない場合は頭に「ｈｔｔｐ://」をつけてください。

---

引用しない

編集キー

と言ってみたい坂本幹夫です。
4/27(火)12000mペース走
「今夜は嵐で寒いよ」と騙されて、いや覚悟していたので穏やか
に思えました。
とはいえ能渡さんには感謝です。雨の夜に時計を見ずに走れるの
はとても助かります。
◆少し機嫌が良いので添付のパスワードなしです！
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[A]3:30
山口裕也[12]42:06(3:30)+400m(72)
青木　崇[12]42:07(3:30)
上坂寛之[12]42:08(3:30)→16000m(56:05)
長浜　勤[12]42:08(3:30)(今日払えなくても一言が大切だよ)
坂本幹夫[12]44:31(3:42)+流し×10(どうだアオヤマ！)
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乾好太郎[10]35:34(3:33)[10万]←貯金？馬力？
稲見宣行[4]14:09(3:32)+150m×4
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[B]3:45
清田宏明[12]44:50(3:44)
白鳥幸男[12]44:50(3:44)
吹野美登[12]44:55(3:44)
横尾和夫[12]46:06(3:50)
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[C]4:15
篠崎友美[12]49:13(4:06)(頑張るのはこれまで通り)
福島史裕[12]49:13(4:06)
山口浩満[12]49:17(4:06)(頼りにしています)
大友昌美[12]49:20(4:06)
香取玲子[12]49:32(4:07)
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真汐和夫[10]41:29(4:08)
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能渡信也/タイム計測
明智孝之/Jog
岸☆有紗/濡れないJog
青木藤男/マシオ目標受領(お仕事お疲れ様です)
------
☆★☆★☆★☆★☆★
私たちが結果を出さないと、他の選手が
「マラソンでは通用しない」と思うようになる。
そうなると男子のように「しんどい思いをしてマラソンをしたく
ない」
という選手が増えてしまう。(小崎まり,ロンドン9位)
☆★☆★☆★☆★☆★
2007年に私が2時間34分台で走ったあと、
「あれくらいなら何とかなりそう」と何人か思っていたはず。
私は自分のために頑張っているけど、周りに影響を与えられたら
嬉しいです。
そう思ってAに挑戦したものの、、、でも前回より大幅短縮です。

お疲れ様でした。

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引用しない

坂本幹夫です。
4/31(水)月末記録会5000m,なかなか良い気象条件でした。
★添付ファイルのパスワード★
誓約書のフッダからチーム名を除いたものです。
(これで遅くなったわけじゃないです)
開けなかったらメール下さい。その他の質問や訂正も。

中川さん,能渡さん計測有難うございます。
お陰様で走りやすかったです(そうは見えないタイムですが)。
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[B組]19:35スタート
1/山口裕也<1>/16:55(3:23/6:43/10:06/13:29)
2/青木　崇<1>/17:02
3/吹野美登/17:18(3:23/6:45/10:17/13:52)
4/青木藤男<1>/17:25
5/須藤寛知/17:29(3:24/6:44/10:13/13:56)

6/坂本幹夫<1>/17:48(3:36/7:14/10:51/14:22)
7/渡辺和夫<1>/17:50
8/稲見真己<1>/17:56(3:30/7:04/10:43/14:20)
9/石田裕章/17:59(3:24/6:58/10:40/14:22)
10/阿部　誠/18:15(3:28/7:09/10:52/14:35)入会です

11/横尾和夫<1>/18:26
12/寺根秀幸<1>/19:22
13/香取玲子/19:54(3:54/7:55/11:56/15:59)
14/真汐和夫/20:10(3:53/7:55/12:03/16:10)
15/小林知美/21:22(4:10/4:19/4:21/4:17)ではまた頑張りましょ
う
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/寺島岳彦/3000m(10:19)(3:23/6:44/10:19)
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引用しない

[A組]20:00スタート
1/原田兼由/15:56(3:04/6:12/9:26)「今年の俺には勝てねえよ」
←かっこいい！
2/長浜　勤/16:10(3:08/6:25/9:40/12:55)
3/長島英文/16:17(3:09/6:26/9:43/13:03)
4/稲見宣行/16:22(3:07/6:23/9:41/13:11)
5/正木崇之/16:24(3:15/6:29/9:43/13:08)

6/上坂寛之/16:33(3:15/6:35/9:57/13:22)
7/白水晃二/16:49(3:20/6:45/10:11/13:37)
8/山口裕也<2>/16:59(3:20/6:45/10:11/13:36)
9/青木　崇<2>/17:17
10/稲見真己<2>/17:25(3:25/6:55/10:55/14:**)記名の練習しろ

11/武田一彦/17:32(3:09/6:25/10:01/13:47)
12/青木藤男<2>/18:07→この後仕事へ
13/坂本幹夫<2>/18:11(3:39/7:19/10:58/14:38)
14/渡辺和夫<2>/18:46(3:39/7:30/11:22/15:08)
15/寺根秀幸<2>/19:13
16/横尾和夫<2>/19:19
------
/平山英司/3000m(9:51)+400m×9(74/72/73/72/72/71/72/71/72)
(3:08/6:24/9:51)
/乾好太郎/3000m(10:08)(3:19/6:45/10:08)
/米倉いずみ/3000m(11:18)(3:24/7:23/11:18)
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/清田宏明/12000m(44:15)一緒にスタート
/北　重治/25000m(1:33:40)先にスタート
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/明智孝之/Jog50分
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/能渡信也/タイム計測
/中川俊輝/タイム計測
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/青山由佳/欠席だけどJog50分+流し
/橘　明徳/もうすぐ研修終了(やっぱり速かった)
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来週は4/27(火)12000mペース走,19:20スタート
大和です。火曜日なんです。水曜日ではないです。
この日は壮佑の家庭訪問です。先生は新任です。
妻はPTA副会長です。毎日のように仕事ですが、無給です。
サブリーダーも無給ですが、実はなかなか楽しんでいます。

お疲れ様でした。練習も仕事も。

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引用しない

坂本幹夫です。
4/14(水)12000mペース走
( )は平均です。
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[A]3:30
北　重治/41:40(3:28)
田貝英明/41:40(3:28)→14000m(47:55)
長島英文/41:42(3:28)
上坂寛之/41:42(3:28)
長浜　勤/41:42(3:28)→16000m(55:27)

黒木啓二/41:43(3:28)約1年ぶり
稲見宣行/41:43(3:28)+1000m(3:06)
山口裕也/41:43(3:28)
平山英司/41:43(3:28)+1000m(3:02)
正木崇之/41:44(3:28)

福田孝之/41:53(3:29)(6000mから合流)+400m(66)
--ここまでが完走--
村戸雄輝/39:09(3:22)[11600m]←変だよ
白水晃二/34:46(3:28)[10000m]
小峰　輔/35:54(3:35)[10000m]2000mから合流
-----
[B]3:45
青木藤男/44:30(3:42)
寺島岳彦/44:33(3:42)
山中章宣/44:38(3:43)/3:40/3:31/3:36/3:34/→16000m(59:01)
+400m(68)
渡辺和夫/44:40(3:43)
石田裕章/44:58(3:44)
青山由佳/44:59(3:44)+1000m(3:21)+ながし

吹野美登/45:01(3:45)
稲見真己/45:01(3:45)+1000m(3:11)
清田宏明/45:01(3:45)
青木　崇/+1000m(3:09)
寺根秀幸/
上野耕祐/+1000m(3:05)
横尾和夫/45:17(3:46)
坂本幹夫/46:27(3:52)+1000m(3:40)
-----
[C]4:15
香取玲子/50:22(4:11)
井出弥穂子/50:45(4:13)
--ここまでが完走--
真汐和夫/41:45(4:10)
山口浩満/41:52(4:11)2000mから合流
榎本久子/42:30(4:15)入会です
小林知美/42:47(4:16)

大友昌美/すみません、さっぱりわかりません。
福島史裕/Jog+流し
保田　滋/Jog+タイム計測
------
米倉いずみ/40:47(4:04)ロマンスに縁が無くひとりで
------
タイム記入にご協力下さい。1人が読んで1人が書く、など。
出来るだけ自分が計ったタイムを記入して下さい。私の手間が少
しだけ減るので。
ラップは書かなくてもいいです(計れなかった人、早く帰りたい人
など)。

---

引用しない

編集キー

米倉いずみです、こんにちは。

昨夜の総会に出席されたみなさま、大変お疲れさまでした。
明智さん、坂本さんをはじめ　各部門資料の準備をしてくださっ
た方々、
いつもありがとうございます。
また今年度もどうぞよろしくお願い致します。

かなり時間差生じましたが、総会前大和練習会の報告です。

■ 4 /10(土)
天気：はれ
気温：20℃
風：南南東やや風
場所：大和陸上競技場
メニュー：20000m(3’45ペース15000以降フリー)
スタート：15時05分
解散：16時40分
参加人数：18名
* まだいらっしゃったかもしれません。

■ 名前 / 記録 / 距離

原田兼由　73分27秒(20000)
長島英文　73分50秒(20000)
山中章宣　74分10秒(20000)
山口裕也　74分??秒(20000)
小峰　輔　59分41秒(16000)
乾好太郎　52分47秒(14000)
青山由佳　45分02秒(12000)＋流し
渡邉遼平　45分05秒(12000)
向井宏明　40分50秒(10000)＋3’21(1000)
横尾和夫　40分28秒(10000)
大友昌美　32分13秒(8000)
銅口　実　18分34秒(5000)＋11’15(3000)
渡辺和夫　2’58(1000調整)
西島優太郎　4’15ペース(かな？)12000ぐらい(かな？)流しも
結構していた(かな？)
( * すみません！記録をお伺いしそこねました。)
寺根秀幸　10000 jog
石田裕章　タイム計測＋jog
明智孝之　40分 jog
米倉和泉　給水＋ラスト5000原田さんから後続メンバーへの
伝言(檄)担当
( * 給水を準備してくださった明智さん、石田さん　
ありがとうございました！)

昨日は、ほかに2つの陸上競技部がスピード練習をされていたので
2、3コースを使用。
一列になり、2000mごとにペースセッターを交代していくという
練習でしたが、見ていてみなさん非常にかっこよかったです。
( 一番かっこよかったのは青山由佳さんだけど^^ )

みなさま、暑い中お疲れさまでした★

i.yonekura

---

引用しない

編集キー

坂本幹夫です。
2010/3/31(水)月末記録会5000m(大和),少し暖,風あり
能渡さん,遠藤さん有難うございました。
当然のように計測して下さいますが、分かりやすくて本当に有難
いです。
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[B組]19:35スタート
1/村戸雄輝(1)/16:30
2/上坂寛之/16:48(3:22/6:42/10:06/13:31)
3/山口裕也(1)/16:50(3:21/6:42/10:03/13:27)

4/福田孝之(1)/17:08(3:17/6:36/10:08/13:41)
5/上野耕祐/17:15(3:24/6:49/10:20/13:49)
6/乾好太郎(1)/17:27
7/稲見真己(1)/17:31(3:26/6:54/10:25/13:56)
8/吹野美登/17:46(3:26/6:56/10:36/14:15)
9/青木藤男/17:50(3:33/7:08/10:45/14:21)
10/阿部　誠/17:53(3:34/7:08/10:45/14:21)

11/白水晃二/18:10(3:31/7:10/10:46/14:30)
12/坂本幹夫(1)/18:21(3:35/7:18/11:06/14:48)
13/石田裕章/18:22
14/横尾和夫(1)/18:32
15/篠崎友美(1)/18:53(3:24/7:07/11:03/15:05)

16/福島史裕/19:07(3:45/**/**/**)
17/山口浩満/19:17(3:48/7:41/11:34/15:29)
18/真汐和夫/19:47(3:49/7:50/11:52/15:53)
19/榎本久子/19:53(3:51/7:51/11:53/15:53)
20/寺根秀幸(1)/19:53(4:00/7:58/11:54/15:52)
------
/井出弥穂子/11:49(3000m)(3:51/7:50/11:49/-)
/香取玲子/7:52(2000m)
/中川俊輝/8:07(2000m)
------

---

引用しない

[A組]20:00スタート
1/村戸雄輝(2)/15:51

2/長島英文/16:13(3:10/6:23/9:43/13:01)原田ちゃんより少し前
3/原田兼由/16:15
4/稲見宣行/16:30(3:11/6:21/9:41/13:12)
5/山口裕也(2)/16:54(3:18/6:39/10:06/13:33)
6/寺島岳彦/16:55(3:16/6:39/10:08/13:35)

7/福田孝之(2)/17:17(3:15/6:42/10:18/13:55)+400m(68)
8/乾好太郎(2)/17:24
9/稲見真己(2)/17:28(3:27/6:59/10:30/14:04)

10/坂本幹夫(2)/18:21(3:45/7:31/11:19/15:04)
11/横尾和夫(2)/18:52

12/寺根秀幸(2)/20:33(3:48/7:46/11:58/16:14)
------
/平山英司/9:30/2:58(3000m+1000m)
/北　重治/6:25(2000m)
/中川俊輝(2)/8:17(2000m)
/篠崎友美(2)/3:25/76(1000m+400m)
------
/岸　瑞穂/Jog70分←漢字の練習しとくね

/清田宏明/Jog+流し
/遠藤正彦/タイム計測
/能渡信也/タイム計測
☆★☆★☆★☆★
頂点に登りつめて30歳で引退、と考えていたカズは、
全力でアピールする35歳のゴラン・ユーリッチに驚いた。
『サッカー選手とは年齢に関係なく成長するものだ。低落などあ
り得ない』
練習で苦しまなければ試合での喜びもない。真剣にやるから楽し
いんだ。
現在43歳。
「サッカーで人生を学んできましたから、そう簡単にやめられる
もんじゃないですよ」
☆★☆★☆★☆★
低落ではないのだ！
まだまだ成長するのだ！
引退しなくて良かったねっ！

---

引用しない

事情があって右手に靴下でしたが、ばれずにほっとした坂本で
す。
3/24(水)2km×3本(10分おきに一斉START)
でもお土産を弁当箱に入れるのはばれていたか！
寒い,雨,
-----
長浜　勤/6:19/6:14/6:14(18:47)
稲見宣行/6:20/6:14/6:14(18:48)
原田兼由/6:19/6:15/6:16(18:50)

長島英文/6:27/6:28/6:35(19:30)
山口裕也/6:36/6:28/6:29(19:33)
福田孝之/6:31/6:37/6:39(19:47)
稲見真己/6:39/6:39/6:31(19:49)

乾好太郎/6:56/6:44/6:40(20:20)
須藤寛知/6:51/6:46/6:51(20:28)
青山由佳/6:56/6:49/6:51(20:36)
吹野美登/6:55/6:54/6:48(20:37)
白水晃二/7:08/6:59/6:44(20:51)
青木藤男/6:58/6:53/7:02(20:53)+1km(3:19)

寺根秀幸/7:08/7:02/7:06(21:16)
坂本幹夫/7:20/7:03/7:15(21:38)+5km(18:49)
横尾和夫/7:09/7:29/7:19(21:57)+5km(18:50)

米倉いずみ/7:31/7:41/7:51(23:03)
榎本久子/7:44/7:52/8:00(23:36)誓約書合格！
中川俊輝/8:02/8:43/8:36(25:21)
--完走19名--
渡辺和夫/7:06/7:05/-
上野耕祐/-/6:43/6:26
市川浩一/6:58/3:21/-(2+1)
-----
岸　有紗/Jog
-----
能渡信也/タイム計測←お礼言えなくてごめんなさい。
-*-*-*-*-*-*-*-
来週3/31(水)は大和スポーツセンターです。
月末記録会5000m,START(1)19:35,(2)20:00
(岸瑞穂さん大歓迎！)
では弁当箱のお菓子を頂きます。びわ湖とパリ行きたい！
お疲れ様でした。

---

引用しない

WATANABEさん
はじめまして。管理人の寺根です。
書き込みありがとうございます。
ハートブレイク練習会への参加に特に年齢制限はありません。
ハートブレイクの規約に同意していただければ参加していただいて構いません。
練習会に何度か参加し継続の意志と強く速くなりたい意志があれば入部可能です。
正会員は下は高校生から上は60歳ぐらいまでいます。
3月末からはまた大和市陸上競技場で水曜練習会を行いますので都合がつくならお越しください。

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引用しない

編集キー